22/10/2025

L'Entrevista del 22/10/2025 - Cornellà Cuida

L'Entrevista

Resum

Espai Cornellà Cuida dedica l’entrevista als riscos i als beneficis de la cura informal. El psicòleg Manuel Grau explica la sobrecàrrega del cuidador i com, malgrat les dificultats, poden aparèixer aspectes positius quan es compta amb suport i es treballen les emocions.

Conseqüències més habituals de cuidar (negatives)

• Sobrecàrrega del cuidador: estrès sostingut i càrrega psicològica.
• Símptomes: ansietat, depressió, insomni, irritabilitat, canvis d’humor, baixada de defenses.
• Emocions associades: solitud i sensació d’incomprensió.
• Factors afegits: preocupació econòmica i logística (manca d’habilitats/tècniques i d’instal·lacions adequades a casa).

"La situació normalment genera un nivell d’estrès molt alt" i pot derivar en una clara sobrecàrrega del cuidador.

Com es manifesta la sobrecàrrega

• Psicològicament: pensaments rumiatius, atacs d’ansietat o dificultat per respirar, malestar intens.
• Variabilitat individual: en persones amb tendència prèvia a la depressió o a la nerviositat, els símptomes es poden intensificar.

Aspectes positius de la cura

• Orgull i confiança: sensació d’autoeficàcia en sostenir la cura amb competència.
• Millora del vincle: la relació amb la persona dependent pot canviar a millor, descobrint-ne nous aspectes.
• Sentit i propòsit: trobar significat en l’acte de cuidar pot compensar part del malestar.

"Sí, hi ha aspectes positius: orgull, confiança i relacions que poden millorar."

Com potenciar els beneficis i reduir la càrrega

• Treball terapèutic i suport: grups d’ajuda mútua (GAM) i teràpia per expressar emocions i rebre validació.
• Expressió emocional: compartir el que es viu produeix alliberament i millora del benestar.
• Demana ajuda i reparteix la cura: evitar que tota la responsabilitat recaigui en una sola persona.
• Perspectiva personal: la personalitat influeix en com s’afronta la situació; entrenar una mirada més constructiva ajuda a identificar beneficis.

"Expressar les emocions produeix una sensació d’alliberament."

Recursos

• Per informació i suport: Fundació per a l’Atenció a Persones Dependents.
• Espai impulsat amb el suport de l’Ajuntament de Cornellà, el Departament de Drets Socials i Inclusió de la Generalitat i l’Obra Social de la Caixa.

Marcadors

Darrers podcast